suche plecy

[...] na siłownię, zamiast jechać tam autem i grzać się na bieżni ;) kupiłem nowy plecak, muszę go tak wykorzystać. Tylko jeszcze trochę zimno jest ok 18:00 i trza będzie brać suche rzeczy nazot, żeby nie przewiało :) Dziś średnie w ciężarze WL wyglądało następująco : 8*40 6*60 3/5*85 to taki mały wstęp i w czwartek zrobimy mocniejszą klatkę. [...]

[...] zjadłem, bo ciasta robi mega %-) Wyszedłem z psem, pre workout, wyszedłem na siłownię, wróciłem o 22.00 i cały dzień w dupe. Dodatkowo nie zrobiłem zakupów, więc jadłem suche mięcho z kaszą jaglaną i omlet z płatków jaglanych i owsianych bez słodzika...Ciężko, ale weszło. Od dziś 200 kalorii up. 2600 w DT, 2000 w DNT. 275g węgli w DT, do [...]

O to chodzi, że plecy są suche. Ale dół pleców, dwójki, łydki no cóż...%-)

[...] trochę na siłę dobijać tłuszcze – najczęściej orzechami, bo z tłustych rzeczy właściwie jem tylko jajka, wątróbkę indyka i makrelę. Nie przepadam za masłem ani oliwą, wolę „suche” mięso :-} Właśnie, najchętniej podwyższyłabym białko, ale to już zapewne byłaby przesada ;/ Więc pewnie mimo wszystko zostawię ten rozkład dla jakiejś tam [...]

Tylko na ten blog wchodzilam z drzeniem serca i kubkiem melisy... dobrze powiedziane piękne plecy mam jakiś fetysz na takie plecy - suche a umięśnione, boskie gratuluję ukończenia konkursu

[...] komentarzem i swoimi filmami, hehe. Wiosłowanie robię jeszcze na tyle - aby to było wiosło, nie MC. ZBYLEQ: mnie chodziło tylko o takie porównywanie 'wiosła z wiosłem', bo suche cyfry nie są dokładnym wyznacznikiem, bo technika u każdego może być ciut inna Jak się komuś technika nie podoba, niech weźmie w tym ćwiczeniu ciężar proporcjonalny do [...]

[...] to na nogi możesz robić odejścia a na plecy wiosłowanie jednorącz 170 kg w szrugsie, ale ważne, że działa mnie chodziło tylko o takie porównywanie 'wiosła z wiosłem', bo suche cyfry nie są dokładnym wyznacznikiem, bo technika u każdego może być ciut inna i tu taka dygresja do wiosłowania jednorącz półsztangą - ja na większym ciężarze gdy [...]

[...] Zależy mi na powrocie do płynności i luzie w kombinacjach. Póki co jeszcze jestem drewno... Następnie kondycja w zestawieniu 30'' pracy na 15'' przerwy. Dzisiaj miałem suche igłowanie na plecy i nie zapeszając czuję znaczną różnicę. Dodatkowo okazało się, że lewą nerkę miałem ździebko niżej co wymagało poprawy i też przyniosło ulgę. Kolejna [...]

[...] Cracovii, więc zakładam, że nie będzie płakał jak powiem mu o siadach atg;-) Właśnie to mnie najbardziej hamuje- że pójdę i trafię na gościa, który będzie wiedział mniej niż suche artykuły w necie... Powciska, oklei i powie, że powinno przejść. Nie wiem, może powinienem też usiąść sobie na dupie 1-2 tygodnie i zrobić całkowity off od siłki? Nie [...]

[...] Metod zawsze bedzie tyle ile trenujacych ale osobiscie uwazam ze rady praktykow sa o wiele cenniejsze jak moli ksiazkowych. Nie mowie ze ty nie jestes praktykiem ale tylko suche gadanie napewno na mnie wrazenia nie zrobilo. @Tomku, na tyle mnie znasz ze nie cisne glupot i jakbym czul przy tym cwiczeniu jakis dyskomfort to bym o tym wspomnial, [...]

63,5 kg w klapkach :-D Żartuje Piter, plecy zaczynają być naprawdę suche.

[...] :-) Owsianka najpierw zalana gorącą wodą, do momentu napęcznienia, pózniej dolewam zimnej wody, dodaje orzechów i miksuje. Objętościowo wychodzi więcej niż zmiksowane suche płatki z wiadomych przyczyn, ale bardzo dobrze zapycha i według Mnie lepiej się trawi :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7c0a05946d147c9be7abe238f908793.JPG No i Mój III [...]

[...] Metod zawsze bedzie tyle ile trenujacych ale osobiscie uwazam ze rady praktykow sa o wiele cenniejsze jak moli ksiazkowych. Nie mowie ze ty nie jestes praktykiem ale tylko suche gadanie napewno na mnie wrazenia nie zrobilo. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 01.03.2018 16:18:49 Może melisę zacznij jakąś pić, bo nerwy nie służą zdrowiu ani [...]

[...] 3. Wypady 62kg 3x5 4. Seria wymachow noga w sumie 60 wymachow na noge z 3kg obciaznikiem na kostke 5. Sissi 5kg 3x7 6. Good morning 12kg 3x20 I dzieki temu mam miekkie nogi No i obiecane zdjecia Zero widocznego miesnia - zalana jestem , za to Radziowi beda sie podobac plecy bo nie sa suche Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-09 22:13:24

[...] on stanowił kompletnie żadnych problemów. Wyjątkowo dobrze weszło wiosło sztangą oraz na hammerze. PLecy mega spompowane i nabite. Także zaczynamy zabawę.. Waga wyjściowa z rana na czczo to 97 Chciałem coś ponagrywać ale niestety wyskakuje mi bład kamery na tel i nie mogę robić ani fot ani filmów także przez jakiś czas wypiski mogą być suche

piąty dzien na izo przy 60mg...usta bardziej suche niz byly, skóra na mordzie w *** wrażliwa i jak by sie troche pogorszyla, tzn ogolny stan skory na mordzie, cos tam lekko podskornego walczy na mordzie, plecy klatka brzuch bez zmian, czysto, bice ok, choc na jednym cos sie zaczyna, lewy bark za***ało mi niezle, nie chce się gojic, i te podskórne [...]

[...] sił. I technika sporo do przodu Jutro dzień regeneracji a pojutrze trening "A" klata ss bic/tric Zapraszam na wpis. ====================================================================== major- kompletnie nie wiem, myślę że nie spadłem poniżej 90kg zresztą dla mnie liczy się to co widać w lustrze a nie waga i obwody to suche liczby

[...] bardzo dobry trening zrobic ;-) Prio potrwa jeszcze 3 tygodnie a potem luzuje z treningami klatki na jakies 2-3 tygodnie. W planach mam redukcje którą prawdopodobnie zaczne za 7-8tygodni :-)) Poki co na wadze jest 93kg, mam nadzieje ze uda sie jakies 95-6kg wrzucić nie łapiąc wiecej fatu jak jest obecnie :-D ps. sory za takie suche wypiski %-)

[...] na lepsze wyniki, ale cóż. Druga sprawa. Około 1-2h po pierwszym posiłku miałem mega ostry zjazd. Słabo, ręce mi się zaczęły trząść i generalnie poczułem, że szybko potrzebuje czegoś słodkiego. Ponieważ w biurze nie trzymam słodyczy, miałem tylko suche pierniczki. Zjadłem kilka + trochę soku pomarańczowego i przeszło. Jakiś mega spadek cukru.

[...] kulturystycznym niż pilkarskim z zachowaniem ww proporcji. Nie było dla mnie problemem jesc tych rzeczy o których większość ludzi powiedziala by ze sa nie dobre albo zby suche. Może tutaj był problem ze moje jedzenie było zbyt jalowe, surowe i suche ale wydawalo mi się ze tak jest najlepiej (mój żołądek miał inne zdanie ale go nie posłuchałem [...]